如何预防前列腺增生的发生?

　　如何预防前列腺增生的发生?我们都很清楚，前列腺疾病是男性朋友多发的疾病，现在发病的人群也越来越年轻化，所以男性朋友们就要引起重视，在生活中要做好预防工作，因为前列腺增生这种疾病很是猖狂的，给男性带去的伤害是很大的，所以男性在出现前列腺增生的时候就应该及时去进行治疗。那么，如何预防前列腺增生的发生?下面请攀枝花九龙医院医生为大家做具体解答。

　　如何预防前列腺增生的发生

　　1、体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20—30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。

　　2、补充锌元素：由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

　　3、多喝开水：每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

　　4、定期验血做直肠指检：这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50 岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

　　前列腺增生的病因

　　1、一些慢性疾病没有治好，导致的前列腺增生，常见的疾病是尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，会使前列腺组织充血而增生，会严重的影响男性的健康。

　　2、男性不经常的锻炼，动脉易于硬化，前列腺局部的血液循环不良，也会导致前列腺增生。

　　3、男性经常的吸烟喝酒，吃辛辣食物，这些不良的生活习惯，会使前列腺受到伤害，导致前列腺增生等疾病的发生。

　　4、男性夫妻生活过度，或者是经常的手淫，会导致男性的性器官充血，前列腺组织因持久郁血而增加。

　　5、男性经常的憋尿，这是一种不好的生活习惯，由于憋尿时间过长，饮水量减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，导致尿内毒素沉积，尿液内的有害物质就会损害前列腺，导致前列腺增生的发生。

　　温馨提示：以上就是九龙医生对“如何预防前列腺增生的发生”进行的回答。男性朋友们一定要注重预防，养成良好的生活习惯，如果发现问题的话要及时到医院进行检查和治疗，以免给自己造成严重的困扰。所以在患有前列腺增生的时候及时治疗就是很关键的。祝你身体健康!lyy